ආයුබෝවන් හැමෝටම! ඔබේ රුව ගැන හිතනකොට, ඉක්මන් ප්රතිඵල දෙන රසායනික ද්රව්යවලට ඔබත් රැවටෙනවාද? අද කාලේ ගොඩක් අය ලස්සන වෙන්න හිතන්නේ බාහිරින් ආලේප කරන දේවල් ගැන විතරයි. ඒත් ඇත්තම ලස්සන එන්නේ ඇතුළතින්. නිරෝගී සිරුරක්, නිරවුල් මනසක් තමයි නියම රූපලාවණ්යයට මුල. ආයුර්වේදය අපිට කියලා දෙන්නේ මේ ස්වභාවික රූපලාවණ්ය රහස්. මේවා අපේ ආච්චිලා සීයලා පවා පාවිච්චි කරපු දේවල්.
අද අපි කතා කරමු, ආයුර්වේද රූපලාවණ්ය ශ්රී ලංකා සන්දර්භය තුළ ඔබේ ස්වභාවික රුව ඔප් නංවා ගන්නේ කොහොමද කියලා. මේවා ඔබට ගෙදරදීම පහසුවෙන් කරන්න පුළුවන් සරල දේවල්.
ආයුර්වේදය සහ රූපලාවණ්ය: ඇයි මේ සම්බන්ධය?
ආයුර්වේදය කියන්නේ ජීවිතය පිළිබඳ විද්යාවක්. එය ශරීරය, මනස, ආත්මය අතර සමබරතාව ගැන කතා කරනවා. රූපලාවණ්යය කියන්නේ මේ සමබරතාවේ ප්රතිඵලයක් විතරයි. ඔබේ සම දිලිසෙන්නේ, කෙස් කළඹ නිරෝගීව වැඩෙන්නේ ඔබේ ශරීරය ඇතුළතින් නිරෝගී නම් විතරයි.
ආයුර්වේදයේදී සෑම පුද්ගලයෙක්ටම වෙනස් දෝෂ ස්වභාවයක් තියෙනවා. වාත, පිත්ත, කඵ කියන මේ දෝෂ තුන ඔබේ සම, කෙස්, නියපොතු වල ස්වභාවයට බලපානවා. උදාහරණයක් විදියට, වාත ස්වභාවය තියෙන අයට වියළි සමක්, පිත්ත අයට සංවේදී සමක්, කඵ අයට තෙල් සහිත සමක් තියෙන්න පුළුවන්. ඔබේ දෝෂ ස්වභාවය දැනගත්තොත් ඔබට ගැලපෙන ආයුර්වේද සත්කාර තෝරාගන්න පුළුවන්. ඔබට ඔබේ දෝෂ ස්වභාවය දැනගන්න අවශ්ය නම්, මේ ක්ෂණික පරීක්ෂණය කරන්න.
ශ්රී ලාංකික කාන්තාවන්ට ගැළපෙන ආයුර්වේද රහස්
අපේ රටේ තියෙන ස්වභාවික දේවල් පාවිච්චි කරලා ලස්සන වෙන්න පුළුවන්. මේවා ඔබේ සමටත්, කෙස් කළඹටත් හරිම ගුණදායකයි. රසායනික ද්රව්යවලින් තොරව ලස්සන වෙමු.
සමට සත්කාර
ඔබේ සම කියන්නේ ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම අවයවය. ඒකට හොඳ රැකවරණයක් අවශ්යයි. ස්වභාවික අමුද්රව්ය පාවිච්චි කරන්න.
- මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට: කඩල පිටි, මුදවපු කිරි, හෝ කුරහන් පිටි වතුර හෝ රෝස වතුර සමඟ මිශ්ර කර මුහුණ සේදීමට භාවිතා කරන්න. මේවා සමට මෘදුයි. සම වියළෙන්නේ නැහැ.
- ස්වභාවික ස්ක්රබ්: මී පැණි ස්වල්පයකට සීනි තේ හැන්දක් දාලා මෘදුව මුහුණ අතුල්ලන්න. මැරුණු සම ඉවත් වෙනවා. ඔබේ සම පැහැපත් වෙනවා.
- ෆේස් පැක්: කහ කුඩු, සඳුන් කුඩු, කෝමාරිකා යුෂ සහ පොල් කිරි ස්වල්පයක් මිශ්ර කර මුහුණේ ආලේප කරන්න. විනාඩි 15-20ක් තියලා සෝදා හරින්න. සමට හොඳ පෝෂණයක් ලැබෙනවා. කහ වල විෂබීජ නාශක ගුණ තියෙනවා.
- මොයිස්චරයිසර්: පිරිසිදු පොල් තෙල් හෝ තල තෙල් ස්වල්පයක් ස්නානයෙන් පසු තෙත් සමේ ආලේප කරන්න. සමට හොඳ තෙතමනයක් ලැබෙනවා.
කෙස් කළඹට සත්කාර
දිගු, ඝන, නිරෝගී කෙස් කළඹක් කාන්තාවකට අලංකාරයක්. ආයුර්වේදයේ මේ සඳහා බොහෝ දේවල් තියෙනවා.
- තෙල් ගැල්වීම: සතියකට දෙතුන් වතාවක් පිරිසිදු පොල් තෙල්, එඬරු තෙල්, හෝ නීල්යාදී තෛලය හිස් කබලේ සහ කෙස් කළඹේ ආලේප කර හොඳින් සම්බාහනය කරන්න. පැයක් පමණ තබා සෝදා හරින්න. මෙය කෙස් කළඹට හොඳ පෝෂණයක් දෙනවා. හිසකෙස් ශක්තිමත් වෙනවා.
- හිස සේදීම: සබන් කහඹල (reetha) හෝ ගොකටු (shikakai) වැනි ස්වභාවික දේවලින් හිස සෝදන්න. මේවා හිසකෙස් පිරිසිදු කරනවා. හානියක් වෙන්නේ නැහැ.
- කොණ්ඩයට කන්ඩිෂනර්: කෝමාරිකා යුෂ වලට මී පැණි ස්වල්පයක් මිශ්ර කර හිසකෙස් වල ආලේප කර විනාඩි 10ක් තියා සෝදන්න. කොණ්ඩය සිනිඳු වෙනවා.
නිරෝගී නියපොතු සහ දෙපා
අපේ නියපොතු, දෙපා ගැනත් අපි හිතන්න ඕනේ. ඒවත් ලස්සනට තියාගන්න පුළුවන්.
- නියපොතු වලට: පොල් තෙල් වලින් නියපොතු සම්බාහනය කරන්න. දෙහි යුෂ නියපොතු වල ආලේප කිරීමෙන් ඒවායේ කහපාට නැති වෙනවා. ශක්තිමත් වෙනවා.
- දෙපා සත්කාර: මඳ උණුසුම් වතුරට ලුණු සහ දෙහි පෙති ටිකක් දාලා දෙපා ටික වෙලාවක් පොඟවා තබන්න. පසුව මෘදු බුරුසුවකින් පිරිසිදු කරන්න. දෙපා වලට මහන්සිය නිවා ගන්න පුළුවන්. ලස්සන වෙනවා.
ඔබේ දෛනික රූපලාවණ්ය චර්යාවට ආයුර්වේදය
ලස්සන වෙන්න නම් දිනපතාම පුරුදු කීපයක් අනුගමනය කරන්න ඕනේ. මේවා ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න.
- නිරෝගී ආහාර: නැවුම් පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග බහුලව ආහාරයට ගන්න. වතුර හොඳින් පානය කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් නිරෝගී සමකට පදනමයි.
- මානසික සුවය: ආතතිය ඔබේ රූපයට අහිතකරයි. භාවනාව, යෝග ව්යායාම හෝ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි ක්රම මගින් මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න. සතුටින් ඉන්න. එතකොට ඔබේ මුහුණත් දීප්තිමත් වෙනවා.
- ප්රමාණවත් නින්ද: දිනකට පැය 7-8ක නින්දක් අනිවාර්යයෙන්ම ලබාගන්න. ඔබේ ශරීරය අලුත් වෙන්නේ නින්දේදීයි. ඇස් යට කළු වීම්, සමේ අඳුරු ගතිය අඩු වෙනවා.
ආයුර්වේද රූපලාවණ්ය ශ්රී ලංකා: පොදු වැරදි මත
සමහරු හිතනවා ආයුර්වේද ප්රතිකාරවලින් ඉක්මන් ප්රතිඵල ලැබෙන්නේ නැහැ කියලා. තවත් සමහරු හිතනවා මේවා හරිම සංකීර්ණයි කියලා. මේවා වැරදි මත.
- ප්රතිඵල සෙමින් ලැබෙනවාද?: ආයුර්වේද ප්රතිකාර ස්වභාවිකයි. ඒවා රසායනික ද්රව්ය වගේ ඉක්මන් ප්රතිඵල දෙන්නේ නැහැ තමයි. ඒත් ලැබෙන ප්රතිඵල ස්ථිරයි. දිගුකාලීනයි. ඔබේ ශරීරයට කිසිම හානියක් වෙන්නේ නැහැ.
- සංකීර්ණද?: අපි මේ කතා කරපු ගොඩක් දේවල් ගෙදරදීම පහසුවෙන් කරන්න පුළුවන් දේවල්. වෙළඳපොලේ තියෙන ආයුර්වේද නිෂ්පාදනත් භාවිතයට පහසුයි.
ඉතින්, මේ ආයුර්වේද රූපලාවණ්ය ශ්රී ලංකා රහස් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට එකතු කරගන්න. ලස්සන වෙන්න. රසායනික ද්රව්යවලින් තොරව ඔබේ ස්වභාවික රුව ඔප් නංවාගන්න. ඔබට තවදුරටත් උපදෙස් අවශ්ය නම්, අපේ ආයුර්වේද වෛද්යවරුන්ගේ නාමාවලිය පරීක්ෂා කරන්න.
By Dr. Harshana Niriella