ආයුබෝවන් හැමෝටම. මම වෛද්ය හර්ෂණ නිරිඇල්ල. අද අපි කතා කරන්නේ ගොඩක් වැදගත් දෙයක් ගැනයි. ඒ තමයි ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න යනකොට, අපි මොනවද දැනගෙන යන්න ඕනේ කියලා. බොහෝ දෙනෙක් හිතනවා වෛද්යවරයා ගාවට ගිහින් ලෙඩේ කිව්වාම ඇති කියලා. ඒත් ඇත්තටම එහෙම නෙවෙයි. පොඩි සූදානමක් තියෙනවා නම් ඔබට වඩා හොඳ ආයුර්වේද වෛද්ය උපදෙස් ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ප්රතිකාරත් සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්. ආයුර්වේදයේදී අපි පුද්ගලයාගේ මුළු ශරීරයම, මනසම සලකනවා. ඔබේ ජීවන රටාව, ආහාර රටාව, මානසික තත්ත්වය මේ හැමදෙයක්ම ඔබේ සෞඛ්යයට බලපානවා.
වෛද්යවරයාට කියන්න ඔබ ගැන සියල්ල
ඔබ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න යනකොට, ඒ අය බලාපොරොත්තු වෙන්නේ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ විතරක් නෙවෙයි. ඔබට තිබුණු රෝග, ඔබ දැනට ගන්නා බෙහෙත්, ඔබේ ජීවන රටාව මේ හැමදෙයක්ම වැදගත්. මේවා සටහන් කරගෙන යන එක ඔබටත් වෛද්යවරයාටත් ලොකු පහසුවක්. අපි බලමු මොනවද සූදානම් කරගන්න ඕනේ කියලා.
ඔබේ පැරණි රෝග තොරතුරු අමතක කරන්න එපා
ඔබට කලින් තිබුණු ලෙඩ රෝග මොනවද? සැත්කම් කරලා තියෙනවද? ඒ සඳහා ගත්ත ප්රතිකාර මොනවද? මේවා සටහන් කරගෙන යන්න. සමහරවිට ඔබ ඒ ගැන අමතක කරලා ඇති. ඒත් ඒවා වර්තමාන රෝග තත්ත්වයට බලපාන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, කුඩා කාලයේ තිබුණු සමේ රෝගයක් පසුව ඇතිවන ආසාත්මිකතාවකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පවුලේ අයට තිබුණු ජානමය රෝග ගැනත් දැනුවත් කිරීම හොඳයි.
දැනට ගන්නා බෙහෙත් ගැන විස්තර
දැනට ඔබ මොනවා හරි බටහිර බෙහෙත් හෝ වෙනත් ආයුර්වේද බෙහෙත් වර්ග ගන්නවා නම්, ඒවා මොනවද කියලා පැහැදිලිව කියන්න. බෙහෙත්වල නම, මාත්රාව, දවසට ගන්න වාර ගණන, කීයටද ගන්නේ කියලත් කියන්න. සමහර බෙහෙත් වර්ග එකට ගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වෛද්යවරයාට නිවැරදි තීරණයක් ගන්න මේ තොරතුරු අත්යවශ්යයි. ඔබ ගන්නා විටමින් වර්ග, අතිරේක ආහාර ගැනත් කියන්න.
රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳින් විස්තර කරන්න
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳට විස්තර කරන්න ඕනේ. කවදද මේක පටන් ගත්තේ? කොහොමද දැනෙන්නේ? වැඩි වෙන්නේ මොන වෙලාවටද? අඩු වෙන්නේ කොහොමද? කෑමෙන් පස්සේද, පෙරද? නිදාගෙන ඉන්නකොටද? අව්වේ යනකොටද? මේවා පොඩි දේවල් වගේ පෙනුනත්, වෛද්යවරයාට නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකට එන්න මේවා ගොඩක් උදව් වෙනවා. වේදනාවක් නම්, එය කොහොමද දැනෙන්නේ, තියුණුද, මෘදුද, විදිනව වගේද කියලත් කියන්න. ඔබට දැනෙන ඕනෑම වෙනසක් ගැන අවංකව කියන්න.
ඔබේ ජීවන රටාව ගැන කතා කරමු
ආයුර්වේදයේදී අපි පුද්ගලයාගේ දොස් ගැන කතා කරනවා. ඒ කියන්නේ වත, පිත්, සෙම් කියන ශරීර ස්වභාවය. මේක තීරණය වෙන්නේ ඔබේ ජීවන රටාව අනුවයි. ඔබේ දොස් ස්වභාවය දැනගැනීමෙන් වෛද්යවරයාට වඩාත් නිවැරදි ආයුර්වේද වෛද්ය උපදෙස් ලබාදීමට පුළුවන්. ඔබට ඔබේ දොස් ස්වභාවය ගැන අදහසක් ගන්න පුළුවන් මෙතනින්. ඔබේ දොස් ස්වභාවය දැනගන්න.
ආහාර රටාව
ඔබ සාමාන්යයෙන් කන්නේ මොන වගේ කෑමද? උදේට, දවල්ට, රෑට කන්නේ මොනවද? කෑම වෙලාවල් නියමිතද? උණුසුම් කෑමද, සීතල කෑමද? ක්ෂණික ආහාර ගන්නවාද? මස් මාළු කනවාද, නැත්නම් නිර්මාංශද? වතුර බොන්නේ කොච්චරද? මේ හැමදෙයක්ම ඔබේ ශරීරයේ සමබරතාවයට බලපානවා.
නිදාගැනීමේ රටාව
ඔබ නියමිත වේලාවට නිදා ගන්නවාද? ප්රමාණවත් නින්දක් ලබනවාද? සාමාන්යයෙන් පැය කීයක් නිදාගන්නවාද? නින්දට යන්න කලින් මොනවද කරන්නේ? නින්දට පෙර තේ කෝපි බොනවාද, නැත්නම් දුරකථනය බලනවාද? හොඳ නින්දක් නිරෝගී ජීවිතයකට අත්යවශ්යයි.
මානසික තත්ත්වය
ඔබට ආතතිය තියෙනවද? දුකක්, කනස්සල්ලක් තියෙනවද? සතුටින්ද ඉන්නේ? ඔබේ රැකියාවෙන් හෝ පවුල් ජීවිතයෙන් ඔබට මානසික ආතතියක් එල්ල වෙනවාද? මේවා ඔබේ ශරීරයට කෙලින්ම බලපානවා. මානසික සෞඛ්යය ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න කිසිසේත් පසුබට වෙන්න එපා.
වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න ප්රශ්න ලියාගෙන යන්න
ඔබට වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ඒවා කලින්ම ලියාගෙන යන්න. සමහරවිට ඔබට බෙහෙත් ගැන, ආහාර ගැන, වෙනත් ප්රතිකාර ගැන දැනගන්න ඕනේ වෙන්න පුළුවන්. හොඳ ආයුර්වේද වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න මේක වැදගත්. වෛද්යවරයා කාර්යබහුල වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔබේ ප්රශ්න කලින් සකස් කරගෙන යන එකෙන් ඔබට අවශ්ය පිළිතුරු ඉක්මනින් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ප්රතිකාර ක්රමය:
- අතුරු ආබාධ:
- ආහාර පාලනය:
ඔබට ලැබෙන ප්රතිකාර මොනවද? ඒවා කරන්නේ කොහොමද? කොච්චර කල් ගන්න ඕනද? ප්රතිකාර අතරතුර යම් විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුද?
බෙහෙත්වලින් යම් අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පුළුවන්ද? ඒවා ඇති වුණොත් මොකද කරන්නේ? වෛද්යවරයාට දැනුම් දිය යුතුද?
මොන වගේ කෑමද කන්න ඕනේ, මොනවාද කන්න හොඳ නැත්තේ? යම්කිසි ආහාර වර්ගයක් සපුරා තහනම්ද?
වාර්තා ගෙනියන්න අමතක කරන්න එපා
ඔබ මෑතකදී කළ රුධිර පරීක්ෂණ, මුත්රා පරීක්ෂණ, ස්කෑන් පරීක්ෂණ, X-ray වගේ වාර්තා තියෙනවා නම්, ඒවා අරගෙන යන්න. ඒවා වෛද්යවරයාට තවදුරටත් රෝගය ගැන තේරුම් ගන්න උදව් වෙනවා. මේවා අලුත් වෛද්යවරයෙකුට ඔබගේ රෝගයේ ස්වභාවය, එය වර්ධනය වූ ආකාරය ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මේ නිසා නිවැරදි ආයුර්වේද වෛද්ය උපදෙස් ලබා දීමට පහසු වෙනවා.
පහසුකම් සලසා ගැනීම: ඔබට ළඟම සිටින සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට අපගේ වෛද්ය නාමාවලිය පරීක්ෂා කළ හැකියි. ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ තවත් තොරතුරු දැනගැනීමට සහ හොඳම දේ තෝරා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වේවි.
අවසාන වශයෙන්, ආයුර්වේද ප්රතිකාර සාර්ථක වෙන්නේ, වෛද්යවරයාට ඔබේ සම්පූර්ණ තොරතුරු ලැබුණාමයි. ඔබ මේ විදිහට සූදානම් වෙලා යනවා නම්, ඔබට හොඳම ආයුර්වේද වෛද්ය උපදෙස් සහ ප්රතිකාර ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඉක්මනින් සුවය ලබාගන්නත් පුළුවන්. ඔබේ සෞඛ්යය ඔබේ අතේ. ඒ සඳහා නිසි දැනුවත් වීමෙන් කටයුතු කිරීම ඉතාම වැදගත්. මතක තියාගන්න, ඔබ දෙන තොරතුරු ඔබේ ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයට සෘජුවම බලපානවා. ආයුර්වේදය ගැන තවදුරටත් දැනගන්න කැමති නම්, අපගේ අලුත් පොත කියවන්න පුළුවන්.
By Dr. Harshana Niriella