දියවැඩියාව කියන්නේ අද අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ලෙඩක්. මේක නිහඬ ඝාතකයෙක්. එය ඉතා භයානකයි. බොහෝ දෙනෙක් දියවැඩියාව නිසා ජීවිතේ විඳවනවා. සමහරුන් දන්නේවත් නැහැ තමන්ට මේ රෝගය තියෙන බව. රෝගය උත්සන්න වුණාම තමයි දැනගන්නේ. ඉතින් අපි හොඳින් කල්පනා කරමු.
අපේ පැරණි ආයුර්වේද වෛද්ය ක්රමය මේ වගේ රෝග වලට හොඳ විසඳුම් දුන්නා. දියවැඩියාව පාලනයට ආයුර්වේද ප්රතිකාර ඉතා සාර්ථකයි. ස්වාභාවික ක්රම මගින් රෝගය පාලනය කරන්න ආයුර්වේදය අපිට උදව් කරනවා. අද අපි කතා කරමු දියවැඩියාව පාලනයට අපේ ගෙවත්තේම තියෙන දේශීය ඔසු කොහොමද පාවිච්චි කරන්නේ කියලා.
දියවැඩියාව සහ ආයුර්වේදය
ආයුර්වේදයේ දියවැඩියාව හඳුන්වන්නේ 'ප්රමේහ' කියලා. මේ රෝගය ඇතිවෙන්නේ ශරීරයේ ධාතු සමබරතාවය නැති වුණාමයි. විශේෂයෙන්ම කඵ දෝෂය වැඩි වීම මෙයට බලපානවා. වැරදි ආහාර රටා, ව්යායාම නැතිකම, මානසික ආතතිය වගේ දේවල් ප්රමේහ රෝගයට හේතු වෙනවා. ආයුර්වේදය කියන්නේ නිකම්ම බෙහෙත් කරන එක නෙවෙයි. එය සම්පූර්ණ ජීවන රටාව වෙනස් කරන ක්රමයක්.
අපේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය සමබරව තියාගන්න ඕනේ. එතකොට ලෙඩ රෝග හැදෙන එක අඩු වෙනවා. දියවැඩියාවට ආයුර්වේද ප්රතිකාර කරද්දිත් මේ දේවල් ගැන හිතනවා. අපි කන දේ, කරන දේ, හිතන දේ මේ හැමදේම රෝගයට බලපානවා.
දියවැඩියාවට ගුණ දෙන දේශීය ඔසු
අපේ රටේ තියෙන ගොඩක් පැළෑටි වල දියවැඩියාව පාලනය කරන ගුණ තියෙනවා. මේවා අපිට පහසුවෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන්. ඒවා නිවසේදීම පිළියෙළ කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්. මොකද හැමෝටම හැම බෙහෙතක්ම ගැලපෙන්නේ නැහැ.
කරවිල (Momordica charantia)
කරවිල දියවැඩියාවට හොඳම ඔසුවක්. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරනවා. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කිරීමට කරවිල උපකාරී වෙනවා. කරවිල යුෂ පානය කරන්න පුළුවන්. නැත්නම් කරවිල මැල්ලුමක් විදියට, ව්යංජනයක් විදියට කන්න පුළුවන්. දිනපතාම කරවිල කෑමට එකතු කරගන්න.
කුරුඳු (Cinnamomum zeylanicum)
අපේ කුස්සියේ තියෙන කුරුඳු, දියවැඩියාවට පුදුමාකාර ගුණ දෙනවා. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තියාගන්න උපකාරී වෙනවා. කුරුඳු කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් උණු වතුරට දාලා බීමෙන් හොඳ ප්රතිඵල ගන්න පුළුවන්. කෑමටත් කුරුඳු ටිකක් එකතු කරන්න. කුරුඳු රසවත්. එය සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
බෙලි කොළ (Aegle marmelos)
බෙලි කොළ වල තියෙන ගුණ ගැන ගොඩක් අය දන්නේ නැහැ. මේවා දියවැඩියාවට ඉතාම හොඳයි. බෙලි කොළ කීපයක් අරගෙන වතුරේ තම්බලා, ඒ වතුර පෙරාගෙන බොන්න පුළුවන්. දිනපතා උදේට බීමෙන් හොඳ ප්රතිඵල ලැබෙනවා. බෙලි කොළ කටුක රසයි. ඒත් ගුණදායකයි.
පිරිමි නෙල්ලි (Phyllanthus emblica)
නෙල්ලි කියන්නේ විටමින් C වලින් පිරිලා තියෙන පලතුරක්. එය දියවැඩියාවටත් හොඳයි. නෙල්ලි යුෂ පානය කිරීමෙන් හෝ නෙල්ලි කැබලි කෑමට එකතු කිරීමෙන් සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න පුළුවන්. නෙල්ලි ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කරනවා.
වෙල් කොහොඹ (Azadirachta indica)
වෙල් කොහොඹ ගසේ කොළ, පොතු, මල් මේ හැමදේම ඖෂධීය ගුණ වලින් පිරිලා. වෙල් කොහොඹ කොළ යුෂ දියවැඩියාවට හොඳයි. එහි කටුක රසය නිසා සමහරවිට බොන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් එහි ගුණාත්මක බව වැඩියි.
රණවරා (Senna auriculata)
රණවරා මල් තේ, දියවැඩියාවට ඉතා ජනප්රියයි. රණවරා මල් වියළා කුඩු කරගෙන උණු වතුරට දාලා තේ විදියට බොන්න පුළුවන්. මේ තේ ඉතා ප්රබෝධජනකයි. එය සීනි පාලනයට උපකාරී වෙනවා. රණවරා ශරීරයට සිසිලසක් දෙනවා.
දිනපතා ජීවිතයට ආයුර්වේද උපදෙස්
දියවැඩියාව පාලනය කරන්න ඖෂධ විතරක් මදි. අපේ ජීවන රටාවත් වෙනස් කරගන්න ඕනේ. ආයුර්වේදය කියන්නේ මේකයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර: සීනි, පැණි රස, අධික තෙල් සහිත කෑම අඩු කරන්න. එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග වැඩිපුර කන්න. පෝෂ්යදායී ආහාර වැදගත්.
- ව්යායාම: දිනපතා ව්යායාම කරන්න. ඇවිදින්න යන්න. සැහැල්ලු ව්යායාම කරන්න. අඩුම තරමේ විනාඩි 30ක් වත් ව්යායාම කරන්න. එය ශරීරයට හොඳයි.
- මානසික ආතතිය අඩු කිරීම: මානසික ආතතිය දියවැඩියාවට බලපානවා. භාවනා කරන්න. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කරන්න. ඔබට හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ගැන තවත් දැනගන්න පුළුවන් අපේ ලිපියෙන්.
- විවේකය: හොඳින් නිදාගන්න. ශරීරයට අවශ්ය විවේකය දෙන්න. ප්රමාණවත් නින්දක් අත්යවශ්යයි.
මේ දේවල් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්. නමුත් මතක තියාගන්න, මේවා වෛද්ය ප්රතිකාර වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. මේවා අතිරේක ක්රම විතරයි.
ඔබේ දියවැඩියාව පාලනයට අදම පියවරක්
දියවැඩියාව, බිය විය යුතු රෝගයක් නෙවෙයි. එය පාලනය කරගත හැකි රෝගයක්. දියවැඩියාවට ආයුර්වේද ප්රතිකාර ගැන තවත් දැනගන්න කැමති නම්, සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්යවරයකු හමුවීම ඉතා වැදගත්. ඔවුන්ට ඔබේ ශරීර ස්වභාවය අනුව නිවැරදි උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
ඔබට ආයුර්වේද වෛද්යවරයකු හමුවීමට අවශ්ය නම්, අපේ වෛද්ය නාමාවලියෙන් ඔබට ගැලපෙන කෙනකු සොයාගන්න පුළුවන්. ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන තවදුරටත් දැන ගැනීමට අපගේ සෞඛ්ය ප්රශ්නාවලියට පිළිතුරු දෙන්න. ඔබේ ශරීරයේ බර නිවැරදිදැයි දැනගැනීමට අපගේ BMI ගණක යන්ත්රය භාවිතා කරන්න.
ආයුර්වේදය කියන්නේ නිකම්ම බෙහෙත් කරන එක නෙවෙයි. එය සමස්ත ජීවිතයම නිරෝගීව තබාගන්න උදව් කරන විද්යාවක්. අපි හැමෝම නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරමු. එය අපේ යුතුකමයි.
By Dr. Harshana Niriella