කාන්තාවන් විදියට අපිට හැමදාම ජීවිතේ ලොකු වගකීම් ගොඩක් තියෙනවා. ගෙදර දොරේ වැඩ, රැකියාව, දරුවන්ගේ දේවල් මේ හැමදේම එක්ක තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන හිතන්න වෙලාවක් නැති වෙනවා නේද? ඒත් ඇත්තටම අපේ සෞඛ්යය තමයි අපේ ජීවිතේට තියෙන ලොකුම වත්කම. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් විදියට අපි මුහුණ දෙන රෝග තත්ත්වයන් ගැන අපි අවධානය යොමු කිරීම ඉතාම වැදගත්. ආයුර්වේදය මේ සඳහා අපිට දෙන විසඳුම් හරිම සරලයි, ඒ වගේම ස්වභාවිකයි.
අද අපි කතා කරමු කාන්තා රෝග සඳහා ආයුර්වේද විසඳුම් කොයිතරම් වැදගත්ද කියලා. විශේෂයෙන්ම අශෝකාරිෂ්ටය වැනි ප්රබල ආයුර්වේද ඖෂධයක් කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට දායක වෙන්නේ කොහොමද කියලා අපි බලමු.
කාන්තා රෝග සහ ආයුර්වේද විසඳුම්
කාන්තාවන්ගේ ශරීරය ඉතා සංවේදී එකක්. එය ජීවිතයේ විවිධ අවධි වලදී බොහෝ වෙනස්කම් වලට භාජනය වෙනවා. මාසික ඔසප් චක්රය, ගර්භණී සමය, දරු ප්රසූතිය, ආර්තවහරණය වගේ දේවල් නිසා අපේ ශරීරයේ ලොකු වෙනස්කම් සිදුවෙනවා. මේ වෙනස්කම් එක්ක විවිධ රෝග තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. උදර වේදනා, අධික රුධිර වහනය, අක්රමවත් ඔසප් වීම්, හෝමෝන අසමතුලිතතා මේවා කාන්තාවන් නිතරම මුහුණ දෙන ගැටලු. බොහෝ වෙලාවට අපි මේවාට ඉක්මන් විසඳුම් හොයනවා. නමුත් ආයුර්වේදයේ තියෙන්නේ රෝගයේ මුලටම ගිහින්, ශරීරයේ සමබරතාවය ඇති කරලා, ඒක ස්ථිරවම සුව කරන ක්රමයක්.
ආයුර්වේදය අනුව ශරීරයේ තුන්දොස්, එනම් වාත, පිත්ත, කප යන දෝෂ තුන සමබරව තියෙන්න ඕනේ. මේ දෝෂ අසමතුලිත වුණාම තමයි රෝග ඇතිවෙන්නේ. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ප්රජනක පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝග සඳහා ආයුර්වේදයේ දීර්ඝ කාලීන සහ ඉතා සාර්ථක විසඳුම් තියෙනවා. මේ සඳහා ඖෂධ පමණක් නොවෙයි, නිවැරදි ආහාර රටාව, ව්යායාම, සහ මානසික සුවයත් ඉතා වැදගත්.
අශෝකාරිෂ්ටය, කාන්තාවන්ට මහත් සවියක්
අශෝකාරිෂ්ටය කියන්නේ කාන්තා රෝග සඳහා ආයුර්වේදයේ දී දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කරන ප්රබල ඖෂධයක්. "අරිෂ්ට" කියන්නේ දියර ආකාරයේ ආයුර්වේද ඖෂධ වර්ගයකට. මේවා හදන්නේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි නිශ්චිත ක්රමවේදයකට අනුව පැසවීමට ලක් කිරීමෙන්. මේ නිසා ඖෂධ වල ගුණ හොඳින් ශරීරයට උරා ගන්නවා.
අශෝකාරිෂ්ටයේ ප්රධාන වශයෙන් අශෝක පොතු අඩංගු වෙනවා. "ශෝක නැති කරන" කියන අර්ථයත් "අශෝක" කියන වචනයට තියෙනවා. ඊට අමතරව ධාතකී, මුස්තා, ත්රිපලා, ජීරක, උත්පල වැනි විවිධ ඖෂධ පැළෑටි රැසක සාරය මෙහි අඩංගුයි. මේ හැම ඖෂධයක්ම කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට ඉතාමත් හිතකරයි. මේවා ස්වභාවික අමුද්රව්ය. ඒ නිසාම අතුරු ආබාධ අවමයි.
අශෝකාරිෂ්ටයේ ප්රධාන වාසි
- ඔසප් චක්රය නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීම: කාන්තාවන් නිතරම මුහුණ දෙන ගැටලුවක් තමයි අක්රමවත් ඔසප් වීම්. සමහර විට ඔසප් වීම ප්රමාද වෙන්න පුළුවන්. නැත්නම් අධික රුධිර වහනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔසප් වීමේදී ඇතිවන අධික උදර වේදනාවන්, පිටකොන්දේ වේදනාවන් අඩු කිරීමට අශෝකාරිෂ්ටය ඉතා හොඳින් උපකාරී වෙනවා. එය ගර්භාෂයේ ක්රියාකාරිත්වය සමබර කරනවා.
- හෝමෝන සමබරතාව: කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතා නිසා ඇතිවන ගැටලු වලට මෙය ඉතා හොඳ විසඳුමක්. PCOD (බහු අන්තරාසර්ග ඩිම්බ කෝෂ රෝගය), ගර්භාෂ ෆයිබ්රොයිඩ් වැනි තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී මෙය සාර්ථකව භාවිතා කරනවා. එය හෝමෝන මට්ටම් ස්වභාවිකව සමතුලිත කිරීමට උදව් කරනවා.
- ගර්භාෂයේ නීරෝගී බව: ගර්භාෂය ශක්තිමත් කිරීමටත්, එහි ක්රියාකාරිත්වය නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමටත් අශෝකාරිෂ්ටය උපකාරී වෙනවා. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇතිවන දුර්වලතා අවම කර ගැනීමටත්, ගර්භාෂය නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීමටත් මෙය හොඳයි. එය ගර්භාෂයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනවා.
- ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීම: අධික රුධිර වහනය නිසා ඇතිවන දුර්වලතා, රක්තහීනතාවය වැනි තත්ත්වයන් අවම කර, ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීමටත් මෙය වැදගත්. ශරීරයේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කර නිරෝගී බවක් ලබා දෙනවා.
- මානසික සහනය: කාන්තා රෝග නිසා ඇතිවන මානසික ආතතිය, කාංසාව, විෂාදය වැනි තත්ත්වයන් අඩු කිරීමටත් මෙහි ඇති ඖෂධ උපකාරී වෙනවා. ශරීරයේ සමබරතාවය ඇතිවීමත් සමඟ මානසික සුවයත් ඇති වෙනවා. මෙය කාන්තාවන්ගේ සමස්ත සුවතාවයට දායක වෙනවා.
ආයුර්වේදය සහ ජීවන රටාව
ඖෂධ ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත් නැහැ. ආයුර්වේදය සැමවිටම අවධාරණය කරන්නේ සමබර ජීවන රටාවක වැදගත්කමයි. ඔබේ සෞඛ්යය නිතරම හොඳින් පවත්වා ගැනීමට මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
- සමබර ආහාර රටාව: නිවැරදි ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත්. සැර, වැඩිපුර බැදපු ආහාර, අධික සීනි සහිත ආහාර, අධික ලුණු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මේවා ශරීරයේ දෝෂ අසමතුලිත කරන්න පුළුවන්. නැවුම් එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, පලා වර්ග, තැම්බූ ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න. පිරිසිදු ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න.
- දිනපතා ව්යායාම: සැහැල්ලු ව්යායාම දිනපතා කරන්න. ඇවිදීම, යෝගා වැනි දේවල් කරන්න පුළුවන්. මේවා ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනවා. මානසික ආතතිය අඩු කරනවා.
- ප්රමාණවත් නින්ද: දිනකට පැය 7-8 ක නින්දක් අනිවාර්යයෙන්ම ලබාගන්න. නින්දට යන වෙලාව සහ අවදිවන වෙලාව නිසි ලෙස පවත්වා ගන්න. හොඳ නින්දක් ශරීරයට සහ මනසට අත්යවශ්යයි.
- මානසික ආතතිය පාලනය: මානසික ආතතිය බොහෝ රෝග වලට හේතුවක්. භාවනාව, හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි දේ ඉතා වැදගත්. මේ වගේ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ගැන වැඩිදුර තොරතුරු මෙතැනින් බලන්න: /breathing
වෛද්ය උපදෙස් අත්යවශ්යයි
අශෝකාරිෂ්ටය වැනි ඖෂධ ඉතා ගුණදායක වුවත්, ඒවා වෛද්ය උපදෙස් මත පමණක් භාවිතා කිරීම ඉතාම වැදගත්. ඔබේ ශරීර ස්වභාවය, රෝගී තත්ත්වය අනුව නිවැරදි මාත්රාව සහ භාවිතා කළ යුතු කාලය වෛද්යවරයෙකුට පමණයි තීරණය කරන්න පුළුවන්. වෛද්යවරයෙක් හමුවීමට පෙර ඔබ විසින්ම ඖෂධ ලබා ගැනීම නුසුදුසුයි. ආයුර්වේදයට අනුව සෑම කෙනාටම තමන්ටම ආවේණික දෝෂ තත්ත්වයක් තිබෙනවා. ඔබේ දෝෂ තත්ත්වය කුමක්දැයි දැන ගැනීමට අපගේ කෙටි ප්රශ්නාවලියක් ද මෙතැනින් උත්සාහ කරන්න: /quiz
ඔබට සුදුසු ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙක් සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම් අපගේ වෛද්ය නාමාවලිය උපකාරී වේ: /directory කාන්තා රෝග සඳහා ආයුර්වේද ක්රම ඉතා සාර්ථකයි. නිරෝගී ජීවිතයක් වෙනුවෙන් නිවැරදි මඟ පෙන්වීමක් ලබා ගැනීම වැදගත්.
කාන්තාවන් විදියට අපේ සෞඛ්යය ගැන අපි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුයි. අශෝකාරිෂ්ටය වැනි ආයුර්වේද ඖෂධ, නිසි ජීවන රටාවක් සමග එකතු වූ විට අපේ නීරෝගීතාවයට මහත් සවියක් වෙනවා. ස්වභාවික සුවය වෙත යොමු වීමෙන් දීර්ඝායුෂ සහ නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට පුළුවන්. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැමවිටම විමසිලිමත් වන්න. By Dr. Harshana Niriella